Aujourd’hui, YogaWat n’est plus uniquement l’application « must have » disponible sur iOS et Android, c’est également du live.

En effet, Elisabeth Arnould, créatrice de l’application, propose des cours de yoga – Hatha et Vinyasa Flow – pour les particuliers (en individuels ou en petits groupes) à domicile ou dans le centre de bien-être Cryoline ; tous les cours pouvant être proposés en français, en anglais et en allemand.

Chaque séance est personnalisée selon le niveau, la morphologie et la flexibilité des participants.

Le Hatha Yoga est le yoga le plus pratiqué en occident. C’est un yoga plutôt physique dont les séances sont organisées autour de postures (les "asanas"), d’exercices de respiration (les "pranayamas") et de méditation. Hatha est composé de Ha et Tha qui, en sanskrit, signifient "soleil et lune".

Une séance type de Hatha Flow dure entre 60 et 90 minutes.

> Notez que le Hatha Yoga est accessible à tous les niveaux – du débutant à l'expert.

Elle est construite sur ce modèle :
› Savasana (relaxation) et Méditation
› Pranayama (respiration)
› Échauffement
› Salutation au Soleil pour dynamiser le corps
› Asanas (postures)
› Méditation
› Savasana

 

Le Vinyasa Yoga dont le terme signifie synchronisation du mouvement sur la respiration, se présente comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Vinyasa est composé de Nyasa et Vi qui, en sanskrit, signifient "Placer d'une manière spécifique".

Une séance type de Vinyasa Flow dure entre 60 et 90 minutes.

> Notez que le Vinyasa Yoga nécessite un certaine connaissance des postures (niveau avancé).

Elle est construite sur ce modèle :
› Méditation
› Pranayama (respiration)
› Échauffement
› Salutation au Soleil A et B
› Asanas (Postures) en peak (en progression)
› Méditation
› Savasana