Aujourd’hui, la crise sanitaire n’étant pas terminée, YogaWat continue les cours à distance mais reprend en parallèle les cours de Yoga classiques avec présence professeur-élève(s) dans le respect des mesures d'hygiène et de distanciation physique qui s’imposent ce qui ne nuit en rien au déroulement et à l’efficacité de la séance.
> Réserver un cours classique "physique"
Cours de Yoga sur Paris . . .
Elisabeth Arnould, créatrice de l’application YogaWat, propose des cours de yoga de type Hatha, Vinyasa et Yin Yoga ainsi que le yoga pour les seniors. Les cours sont proposés en individuel et en collectif (petits groupes de 3 personnes maximum), à domicile ou dans le 14ème arrondissement pendant la période du COVID.
Chaque séance est personnalisée selon le niveau, la morphologie et la flexibilité des participants.
Tous les cours peuvent être proposés en français, en anglais et en allemand.
Quel cours choisir ?
Hatha Yoga
> Notez que le Hatha Yoga est accessible à tous les niveaux – du débutant à l'expert.
Elle est construite sur ce modèle :
› Savasana (relaxation) et Méditation
› Pranayama (respiration)
› Échauffement
› Salutation au Soleil pour dynamiser le corps
› Asanas (postures)
› Méditation
› Savasana
Vinyasa Yoga
> Notez que le Vinyasa Yoga nécessite un certaine connaissance des postures (niveau avancé).
Elle est construite sur ce modèle :
› Méditation
› Pranayama (respiration)
› Échauffement
› Salutation au Soleil A et B
› Asanas (Postures) en peak (en progression)
› Méditation
› Savasana
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un yoga passif qui peut être pratiqué à tout âge. Il se concentre sur les "fascias" qui se trouvent partout dans l’organisme : leur tissu conjonctif entoure et enveloppe les muscles, les tendons, les ligaments, les os, les articulations et les cartilages.
Ce type de yoga qui permet de travailler l'ensemble du corps et de l’esprit est un style de yoga doux qui mise sur les étirements pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps.
C’est un parfait complément au Yang Yoga (comme par exemple le Hatha Yoga). Le Yin et le Yang composent une unité. L’un ne peut exister sans l’autre.
Le Yin yoga consiste en :
› des étirements de longues durées,
› des combinaisons de respirations lente et profonde,
› des postures qui doivent être tenues pendant 3 à 5 minutes.
Le Yin yoga permet :
› d’améliorer la flexibilité globale du corps,
› d’améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des organes,
› de renforcer les tissus conjonctifs,
› d'amplifier la gamme de mouvements des articulations,
› de relâcher les tensions logées dans les tissus,
› de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale,
› d'améliorer l'alignement postural,
› de prévenir les maux de dos et les blessures.
Yoga pour les Seniors
Afin de pouvoir donner des cours de yoga à des seniors, un professeur doit être formé auprès d’un organisme certifié et obtenir un diplôme bien spécifique. C’est le cas de YogaWat.
Le yoga pour les seniors peut être pratiqué sur une chaise ou un tapis de yoga. Le déroulement de ces séances vient du Hatha Yoga : il porte d’abord sur la respiration afin d’améliorer la concentration.
Nombreux sont les bienfaits du yoga pour les seniors :
› il améliore l’équilibre et la stabilité du corps,
› il apporte de la souplesse et améliore la santé des articulations,
› il réduit l’hypertension artérielle,
› il réduit l’anxiété et le stress,
› il soulage les douleurs chroniques,
› il améliore la respiration,
› il stimule le cerveau,
› il muscle la région pelvienne,
› il protège la santé,
› il rend de bonne humeur.
Une séance type de Yoga pour les Seniors dure entre 60 et 90 minutes.
Elle est construite sur ce modèle :
› Savasana (relaxation) et Méditation,
› Pranayama (respiration),
› Échauffement,
› Asanas (postures),
› Savasana.
Tarifs
Cours collectifs
- Cours de Hatha, Vinyasa, Yin ou pour les seniors
- Cours de Hatha, Vinyasa, Yin ou pour les seniors
Cours particuliers
- Cours de Hatha, Vinyasa, Yin ou pour les seniors
